λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
λ°˜μ‘ν˜•

κ΅μ‚¬μ†Œμ§„1

감정 μ†Œμ§„ 쀄이고 μ—λ„ˆμ§€ νšŒλ³΅ν•˜λŠ” μ‹€μ „ 팁 βœ… [ꡐ사 λ©˜νƒˆ 관리법] 감정 μ†Œμ§„ 쀄이고 μ—λ„ˆμ§€ νšŒλ³΅ν•˜λŠ” μ‹€μ „ 팁 κ΅μ‚¬λΌλŠ” 직업은 λ‹¨μˆœνžˆ ‘κ°€λ₯΄μΉ˜λŠ” μ‚¬λžŒ’을 λ„˜μ–΄μ„­λ‹ˆλ‹€. ν•˜λ£¨μ—λ„ μˆ˜μ‹­ λ²ˆμ”© 감정노동을 λ°˜λ³΅ν•˜κ³ , κ΄€κ³„μ‘°μœ¨κΉŒμ§€ ν•΄λ‚΄μ•Ό ν•˜μ£ . 이런 상황 μ†μ—μ„œ μžμ‹ μ„ 지킀지 μ•ŠμœΌλ©΄ μ‰½κ²Œ μ •μ„œμ  λ²ˆμ•„μ›ƒμ— λΉ μ§€κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. πŸ“Œ κ΅μ‚¬μ˜ 감정관리, 더 이상 λ’€λ‘œ 미루지 λ§ˆμ„Έμš”. μ •μ„œνšŒλ³΅, 정신건강, 감정노동 ν•΄μ†ŒλŠ” μˆ˜μ—…μ˜ μ§ˆλ³΄λ‹€ λ¨Όμ € 챙겨야 ν•  ‘업무’μž…λ‹ˆλ‹€.1. ‘νšŒλ³΅μ„ μœ„ν•œ 루틴’을 μŠ΅κ΄€μœΌλ‘œ λ§Œλ“€κΈ°πŸ•’ 퇴근 ν›„ 아무것도 ν•˜μ§€ μ•ŠλŠ”λ‹€κ³  νšŒλ³΅λ˜λŠ” 건 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 였히렀 κ°€λ²Όμš΄ 루틴이 회볡λ ₯을 λ†’μž…λ‹ˆλ‹€.- 퇴근 직후 30뢄은 ‘비ꡐ사 μ‹œκ°„’으둜 μ •ν•΄λ³΄μ„Έμš”.- λ”°λœ»ν•œ μ°¨, μ‚°μ±…, 10λΆ„ 슀트레칭 λ“± 신체 감각을 κΉ¨μš°λŠ” ν™œλ™μ΄ μ’‹μ•„μš”.- 일상 속 루틴이 감정 ν”Όλ‘œλ₯Ό 덜.. 2025. 6. 23.
λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”