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λ²ˆμ•„μ›ƒμ˜ˆλ°©1

βœ… [ꡐ사 λ©˜νƒˆκ΄€λ¦¬] 퇴근 후에도 머릿속이 λ³΅μž‘ν•˜λ‹€λ©΄, 이 루틴 ν•΄λ³΄μ„Έμš” βœ… [ꡐ사 λ©˜νƒˆκ΄€λ¦¬] 퇴근 후에도 머릿속이 λ³΅μž‘ν•˜λ‹€λ©΄, 이 루틴 ν•΄λ³΄μ„Έμš” ν•˜λ£¨ 쒅일 아이듀과 λΆ€λ”ͺ히고, ν•™κ΅μ—μ„œ νƒˆμΆœν•˜κ³  μ‹Άμ§€λ§Œ μˆ˜μ—… 쀀비와 상담 그리고 ν–‰μ •μ—…λ¬΄κΉŒμ§€ λ‚¨μ•„μžˆμ£ .λ§ˆμ§€λ§ ν–‰μ •μ—…λ¬΄κΉŒμ§€ 마치고 λ‚˜λ©΄λͺΈμ΄ ν‡΄κ·Όν–ˆμŒμ—λ„ λΆˆκ΅¬ν•˜κ³ , λ¨Έλ¦¬λŠ” μ—¬μ „νžˆ ꡐ싀 μ•ˆμ— μžˆλŠ” λŠλ‚Œμ΄ λ“€ λ•Œκ°€ μžˆμ–΄μš”. κ·Έλž˜μ„œ λ©˜νƒˆμ΄ 흔듀리지 μ•Šκ²Œ μ§€ν‚€λŠ” λ‚˜λ§Œμ˜ 루틴이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. κ΅μ‚¬λΌλŠ” 직업이 μ†Œμ§„λ˜μ§€ μ•Šλ„λ‘, μžμ‹ μ„ μ±™κΈ°λ©΄μ„œ 일해야 λ©λ‹ˆλ‹€.퇴근 ν›„ λ©˜νƒˆ 회볡 루틴, λ”± 4κ°€μ§€λ§Œ κΈ°μ–΅ν•˜μ„Έμš”. 1. ꡐ싀 생각을 ‘물리적으둜’ λŠμ–΄λ‚΄κΈ°mental resetβ‘  집에 였자마자 업무톑, λ°˜μ„±λ¬Έ, μˆ˜μ—… μ˜μƒ λ‹€μ‹œ 보기... 이건 퇴근이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.β‘‘ 퇴근 직후 30뢄은 μ•„μ˜ˆ ꡐ사 역할을 λ‚΄λ €λ†“λŠ” μ‹œκ°„μœΌλ‘œ μ •ν•΄λ³΄μ„Έμš”.β‘’ 퇴근 볡μž₯으둜 κ°ˆμ•„μž…κ³ , .. 2025. 6. 5.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”