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교사 자기관리2

교사들의 성적처리 기간, 말 못 할 현실과 스스로 버티는 7가지 방법 📌 성적처리 기간, 교사들의 속사정은 이렇습니다“방학이 다가오는데 왜 이렇게 피곤하죠?”교사에게 방학은 휴식이 아니라 마무리 전쟁입니다.특히 성적처리 기간은 교사들에게 가장 정신 없고, 심리적으로도 지치는 시기죠.수업을 마무리하면서 평가, 수행, 상담, 생활기록부까지… 남들은 몰라도, 교사들끼리는 서로 눈빛만 봐도 압니다. 이 글에선 그 ‘눈빛 속 진심’을 꺼내봅니다.성적 처리기간을 조금이라도 건강하게, 덜 지치게 보내는 7가지 방법을 소개할게요 1. 모든 업무를 한꺼번에 안 하겠다는 결심‘오늘 이거, 저거, 그것도 해야지’라고 적기 전에, 하루 목표는 하나면 충분해요. 성적 입력 → 수행평가 정리 → 생활기록부… 한 번에 다 하려다 번아웃이 더 빨리 옵니다. 2. 평가 외에도 감정노동이 쌓이는 시기임.. 2025. 7. 9.

교사 번아웃 막는 5가지 루틴 – 나를 지키는 수업 전후 습관 교사 번아웃 막는 5가지 루틴 – 나를 지키는 수업 전후 습관교실 밖에서는 웃지만, 마음속은 타들어가는 느낌.“나 왜 이렇게까지 힘들지?” 하는 순간이 누구에게나 있습니다.하지만 매일 반복되는 일상 속에서 나를 지키는 방법도 있습니다.딱 5가지 루틴만 만들어도, 번아웃은 예방할 수 있어요.1. 교실에 들어갈 때, 나만의 루틴 만들기morning grounding① 하루의 시작을 내가 통제할 수 있도록 ‘작은 루틴’을 만들어보세요.② 예: 교실 불 켜기 → 창문 열기 → 차 한 잔 놓기 > 하루 한명 칭찬하기③ 몸이 기억하는 루틴은 마음을 안정시켜주는 강력한 도구입니다.2. 교실 일과를 나누어 보기segmenting workload① 모든 일을 한꺼번에 하려면 지칩니다. ‘과제’, ‘상담’, ‘행정’처럼 .. 2025. 5. 24.

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