λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

μˆ˜μ—… 루틴1

ꡐ사 λ²ˆμ•„μ›ƒ λ§‰λŠ” 5κ°€μ§€ 루틴 – λ‚˜λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” μˆ˜μ—… μ „ν›„ μŠ΅κ΄€ ꡐ사 λ²ˆμ•„μ›ƒ λ§‰λŠ” 5κ°€μ§€ 루틴 – λ‚˜λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” μˆ˜μ—… μ „ν›„ μŠ΅κ΄€κ΅μ‹€ λ°–μ—μ„œλŠ” μ›ƒμ§€λ§Œ, λ§ˆμŒμ†μ€ νƒ€λ“€μ–΄κ°€λŠ” λŠλ‚Œ.“λ‚˜ μ™œ μ΄λ ‡κ²ŒκΉŒμ§€ νž˜λ“€μ§€?” ν•˜λŠ” μˆœκ°„μ΄ λˆ„κ΅¬μ—κ²Œλ‚˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.ν•˜μ§€λ§Œ 맀일 λ°˜λ³΅λ˜λŠ” 일상 μ†μ—μ„œ λ‚˜λ₯Ό μ§€ν‚€λŠ” 방법도 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.λ”± 5κ°€μ§€ λ£¨ν‹΄λ§Œ λ§Œλ“€μ–΄λ„, λ²ˆμ•„μ›ƒμ€ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆμ–΄μš”.1. ꡐ싀에 λ“€μ–΄κ°ˆ λ•Œ, λ‚˜λ§Œμ˜ 루틴 λ§Œλ“€κΈ°morning groundingβ‘  ν•˜λ£¨μ˜ μ‹œμž‘μ„ λ‚΄κ°€ ν†΅μ œν•  수 μžˆλ„λ‘ ‘μž‘μ€ 루틴’을 λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”.β‘‘ 예: ꡐ싀 뢈 켜기 → μ°½λ¬Έ μ—΄κΈ° → μ°¨ ν•œ μž” 놓기 > ν•˜λ£¨ ν•œλͺ… μΉ­μ°¬ν•˜κΈ°β‘’ λͺΈμ΄ κΈ°μ–΅ν•˜λŠ” 루틴은 λ§ˆμŒμ„ μ•ˆμ •μ‹œμΌœμ£ΌλŠ” κ°•λ ₯ν•œ λ„κ΅¬μž…λ‹ˆλ‹€.2. ꡐ싀 일과λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ–΄ 보기segmenting workloadβ‘  λͺ¨λ“  일을 ν•œκΊΌλ²ˆμ— ν•˜λ €λ©΄ μ§€μΉ©λ‹ˆλ‹€. ‘과제’, ‘상담’, ‘ν–‰μ •’처럼 .. 2025. 5. 24.