์คํธ๋ ์คํด์1 โ [๊ต์ฌ ๋ฉํ๊ด๋ฆฌ] ํด๊ทผ ํ์๋ ๋จธ๋ฆฟ์์ด ๋ณต์กํ๋ค๋ฉด, ์ด ๋ฃจํด ํด๋ณด์ธ์ โ [๊ต์ฌ ๋ฉํ๊ด๋ฆฌ] ํด๊ทผ ํ์๋ ๋จธ๋ฆฟ์์ด ๋ณต์กํ๋ค๋ฉด, ์ด ๋ฃจํด ํด๋ณด์ธ์ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์์ด๋ค๊ณผ ๋ถ๋ชํ๊ณ , ํ๊ต์์ ํ์ถํ๊ณ ์ถ์ง๋ง ์์ ์ค๋น์ ์๋ด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ ์ ๋ฌด๊น์ง ๋จ์์์ฃ .๋ง์ง๋ง ํ์ ์ ๋ฌด๊น์ง ๋ง์น๊ณ ๋๋ฉด๋ชธ์ด ํด๊ทผํ์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ๋จธ๋ฆฌ๋ ์ฌ์ ํ ๊ต์ค ์์ ์๋ ๋๋์ด ๋ค ๋๊ฐ ์์ด์. ๊ทธ๋์ ๋ฉํ์ด ํ๋ค๋ฆฌ์ง ์๊ฒ ์งํค๋ ๋๋ง์ ๋ฃจํด์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ต์ฌ๋ผ๋ ์ง์ ์ด ์์ง๋์ง ์๋๋ก, ์์ ์ ์ฑ๊ธฐ๋ฉด์ ์ผํด์ผ ๋ฉ๋๋ค.ํด๊ทผ ํ ๋ฉํ ํ๋ณต ๋ฃจํด, ๋ฑ 4๊ฐ์ง๋ง ๊ธฐ์ตํ์ธ์. 1. ๊ต์ค ์๊ฐ์ ‘๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก’ ๋์ด๋ด๊ธฐmental resetโ ์ง์ ์ค์๋ง์ ์ ๋ฌดํก, ๋ฐ์ฑ๋ฌธ, ์์ ์์ ๋ค์ ๋ณด๊ธฐ... ์ด๊ฑด ํด๊ทผ์ด ์๋๋๋ค.โก ํด๊ทผ ์งํ 30๋ถ์ ์์ ๊ต์ฌ ์ญํ ์ ๋ด๋ ค๋๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ ํด๋ณด์ธ์.โข ํด๊ทผ ๋ณต์ฅ์ผ๋ก ๊ฐ์์ ๊ณ , .. 2025. 6. 5. ์ด์ 1 ๋ค์