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교사 멘탈관리3

교사들의 성적처리 기간, 말 못 할 현실과 스스로 버티는 7가지 방법 📌 성적처리 기간, 교사들의 속사정은 이렇습니다“방학이 다가오는데 왜 이렇게 피곤하죠?”교사에게 방학은 휴식이 아니라 마무리 전쟁입니다.특히 성적처리 기간은 교사들에게 가장 정신 없고, 심리적으로도 지치는 시기죠.수업을 마무리하면서 평가, 수행, 상담, 생활기록부까지… 남들은 몰라도, 교사들끼리는 서로 눈빛만 봐도 압니다. 이 글에선 그 ‘눈빛 속 진심’을 꺼내봅니다.성적 처리기간을 조금이라도 건강하게, 덜 지치게 보내는 7가지 방법을 소개할게요 1. 모든 업무를 한꺼번에 안 하겠다는 결심‘오늘 이거, 저거, 그것도 해야지’라고 적기 전에, 하루 목표는 하나면 충분해요. 성적 입력 → 수행평가 정리 → 생활기록부… 한 번에 다 하려다 번아웃이 더 빨리 옵니다. 2. 평가 외에도 감정노동이 쌓이는 시기임.. 2025. 7. 9.

수업시간, 방해 학생을 조용히 다루는 4가지 기술 ✅ [학급운영 팁] 수업시간, 방해 학생을 조용히 다루는 4가지 기술수업 도중에 방해하는 학생, 짝에게 말 거는 아이, 갑자기 자리에서 일어나는 친구까지.선생님 입장에서 제일 어려운 순간 중 하나는 바로 수업 흐름이 끊기는 상황일 겁니다.하지만 화를 내는 방식은 오래 가지 못해요. 잠깐 조용해질 수는 있어도, 학생과의 관계나 전체 수업 분위기에 오래된 흠집을 남깁니다.오늘은 수업 중 방해 상황에서, 교사로서 품위 있게 대응하는 4가지 기술을 알려드릴게요.📌 딱 4가지만 기억하셔도, 수업의 중심을 교사가 다시 잡을 수 있습니다 1. 수업 중 이름 부르지 않기discreet management① 이름을 부르면 모든 시선이 그 학생에게 향합니다. ② 조용히 다가가 손끝으로 책상이나 어깨를 톡, 무언의 신호로.. 2025. 6. 15.

교사 번아웃 막는 5가지 루틴 – 나를 지키는 수업 전후 습관 교사 번아웃 막는 5가지 루틴 – 나를 지키는 수업 전후 습관교실 밖에서는 웃지만, 마음속은 타들어가는 느낌.“나 왜 이렇게까지 힘들지?” 하는 순간이 누구에게나 있습니다.하지만 매일 반복되는 일상 속에서 나를 지키는 방법도 있습니다.딱 5가지 루틴만 만들어도, 번아웃은 예방할 수 있어요.1. 교실에 들어갈 때, 나만의 루틴 만들기morning grounding① 하루의 시작을 내가 통제할 수 있도록 ‘작은 루틴’을 만들어보세요.② 예: 교실 불 켜기 → 창문 열기 → 차 한 잔 놓기 > 하루 한명 칭찬하기③ 몸이 기억하는 루틴은 마음을 안정시켜주는 강력한 도구입니다.2. 교실 일과를 나누어 보기segmenting workload① 모든 일을 한꺼번에 하려면 지칩니다. ‘과제’, ‘상담’, ‘행정’처럼 .. 2025. 5. 24.

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